건강관리 (1) 썸네일형 리스트형 뼈건강에 좋은 음식을 찾아보자 뼈건강에 좋은 음식을 찾아보자 안녕하세요.주말농장 하는 후니입니다. 이제는 뼈가 뿌러지면 잘 붙지도 않은 나이가 되었습니다. 오늘은 뼈건강에 좋은 음식으르 한번 살펴볼까합니다.뼈 건강을 위해 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 요리에 익숙하지 않은 분들도 쉽게 따라 할 수 있는 5가지 음식을 소개해드리겠습니다. 우유와 시리얼 효능: 우유는 칼슘과 비타민 D의 훌륭한 공급원입니다. 재료: 우유 1컵 칼슘이 강화된 시리얼 1컵 만드는 법: 그릇에 시리얼을 담습니다. 우유를 부어 섞어줍니다. 두부 샐러드 효능: 두부는 칼슘과 단백질이 풍부하여 뼈 건강에 좋.. 이전 1 다음
